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Qual a quantidade de água que meu filho deve tomar?


   O calor voltou para São Paulo, e desconfio que para o País todo…

  Além de estar muuuito quente, o tempo esta bem seco, o que prejudica muito nossa saúde e dos pequenos também.

  A melhor coisa para se fazer para aliviar essa secura toda é bem clichê: “Sombra e água fresca”. 

  Sombra: evitar exposição solar e atividades físicas das 10:00 as 16:00h.

  Água fresca: água, simples assim…

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  Mas quanto de água?? Quanto uma criança de 2, 6 anos precisa por dia???

  0 – 6 meses: já fiz um post falando sobre tema nos primeiros meses do bebê (veja aqui). Nessa fases os bebês não devem tomar água. Nada além do leite!!! Materno ou artificial, bebês até 6 meses não devem tomar nada além do leite!

  7 a 12 meses: 800ml é a quantidade que o bebê deve ingerir de água por dia.

  1 a 3 anos: a quantidade sobe para 1,3 litros de água por dia.

  4 a 8 anos: 1,7 litros de água

  E a partir dos 8 anos, igual a um adulto, 2 litros de água por dia.

  Claro que essa quantidade pode variar um pouco, esses valores se referem ao mínimo ideal por dia! 

  Nesses dias de tempo seco a quantidade pode aumentar.

  Os bebês até 6 meses podem querer mamar mais por causa da sede, isso é normal!!!

  E não se esqueçam que nós, pais, avós, cuidadores, enfim, devemos oferecer a água para a criança, são poucas que param o que estão fazendo (de brincar principalmente) para tomar água. Temos que incentivar a criação desse hábito!!!

  Mais um detalhe: eu falei água, não suco… Pode dar suco, água de coco? Sim!!! Mas o ideal é que a criança aprenda a tomar ÁGUA!!!

  E vamos curtir o calor bem hidratados!!!

 Detalhe importante: independente de calor ou frio, essa quantidade de água é essencial sempre!!!



Veja também:
Bebês até 6 meses não precisam de água


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