Qual a quantidade de água que meu filho deve tomar?
O calor voltou para São Paulo, e desconfio que para o País todo…
Além de estar muuuito quente, o tempo esta bem seco, o que prejudica muito nossa saúde e dos pequenos também.
A melhor coisa para se fazer para aliviar essa secura toda é bem clichê: “Sombra e água fresca”.
Sombra: evitar exposição solar e atividades físicas das 10:00 as 16:00h.
Água fresca: água, simples assim…
Mas quanto de água?? Quanto uma criança de 2, 6 anos precisa por dia???
0 – 6 meses: já fiz um post falando sobre tema nos primeiros meses do bebê (veja aqui). Nessa fases os bebês não devem tomar água. Nada além do leite!!! Materno ou artificial, bebês até 6 meses não devem tomar nada além do leite!
7 a 12 meses: 800ml é a quantidade que o bebê deve ingerir de água por dia.
1 a 3 anos: a quantidade sobe para 1,3 litros de água por dia.
4 a 8 anos: 1,7 litros de água
E a partir dos 8 anos, igual a um adulto, 2 litros de água por dia.
Claro que essa quantidade pode variar um pouco, esses valores se referem ao mínimo ideal por dia!
Nesses dias de tempo seco a quantidade pode aumentar.
Os bebês até 6 meses podem querer mamar mais por causa da sede, isso é normal!!!
E não se esqueçam que nós, pais, avós, cuidadores, enfim, devemos oferecer a água para a criança, são poucas que param o que estão fazendo (de brincar principalmente) para tomar água. Temos que incentivar a criação desse hábito!!!
Mais um detalhe: eu falei água, não suco… Pode dar suco, água de coco? Sim!!! Mas o ideal é que a criança aprenda a tomar ÁGUA!!!
Mais um detalhe: eu falei água, não suco… Pode dar suco, água de coco? Sim!!! Mas o ideal é que a criança aprenda a tomar ÁGUA!!!
E vamos curtir o calor bem hidratados!!!
Detalhe importante: independente de calor ou frio, essa quantidade de água é essencial sempre!!!
Veja também:
Bebês até 6 meses não precisam de água
Detalhe importante: independente de calor ou frio, essa quantidade de água é essencial sempre!!!
Veja também:
Bebês até 6 meses não precisam de água
Muito util o post. Eu não sou de tomar água e com frequência esqueço de oferecer para a mais nova. Já a mais velha toma muito, ainda bem né?
http://www.arianebaldassin.com/
Muito interessante essa orientação. Tenho dificuldade de fazer meu filho tomar água porque ele prefere suco e leite. Vou tentar estimulá-lo mais a beber água!
Que dicas maravilhosas essas tenho dificuldades
com minha filha para beber água.
Que post interessante, é muito bom saber um pouco mais sobre a quantidade, aqui em casa os meninos sempre tomaram muita água, principalmente a noite!
Beijos, Laura
http://www.maede2.com.br
Que post interessante, é muito bom saber um pouco mais sobre a quantidade, aqui em casa os meninos sempre tomaram muita água, principalmente a noite!
Beijos, Laura
http://www.maede2.com.br
Eu sempre reforço para que eles bebam água e muitas vezes eles preferem agua no lanche da escola do que suco ou iogurte.
Eu acho ótimo.
bjs
Lele
A Emilly é igual eu, ama agua, bebe facilmente mais do que isso por dia!!
Adorei sua postagem, super importante.