Enjôo na gravidez – 10 passos para evitá-los
Ficar grávida é um sonho, mas para muitas mulheres esse sonho vira um pesadelo nos primeiros meses pois aparecem os enjôos…
Eu enjoei muito na gravidez da Maria Clara os três primeiros meses e como mágica eles sumiram nos meses seguintes. Enjoei tanto que cheguei a emagrecer (pouco 1Kg) de tanto que passei mal…. Nada recomendado!!! E olha que sou nutricionista gente, me policiava super para comer bem, de duas em duas horas, tudo como manda o figurino….Já na gravidez na Rafaela, não enjoei quase nada (ufa!!!).
Quem já engravidou, e enjoou, sabe o quanto é ruim. Por isso aqui vai um listinha para se livrar dos enjôos. (ou pelo menos tentar…. hehehe – mas na maioria dos casos funciona!!!)
1. Faça pequenas refeições, de duas em duas horas (não fique mais do que esse tempo sem se alimentar);
2. Beba muita água;
3. Coma bolacha de água e sal antes de se levantar da cama;
4. Não escove o dente em jejum;
5. Não coma alimentos que despertem rejeição de seu estômago;
6. Evite perfumes ou produto de limpeza com cheiro forte;
7. Não deite logo após as refeições;
8. Sempre se estiver cansada, relaxe;
9. Se tiver náuseas ao tomar água, coloque uma rodela de limão ou gotas de limão;
10. Evite comidas gordurosas e temperos fortes.
Com esses pequenos passos os enjôos costumas melhorar bastantes, principalmente os matinais. Não deixe de conversar com seu médico! Boa sorte!!!
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