Como ter uma gestação saudável
A gestação é um momento única na vida da mulher. Saber que tem uma vida sendo gerada dentro de você é algo maravilhoso, fantástico.
E para curtir bem esse momento, a mulher deve tomar alguns cuidados com sua saúde e também com seu corpo, que esta passando por diversas transformações.
Essas transformações podem deixar algumas marcas no nosso corpo, e isso é absolutamente normal.
Durante a gestação a mulher passa por diversas alterações hormonais. Isso pode manifestar diversos sintomas na gestante como enjoos, azias, maior ou menor apetite e também pode causar manchas na pele, principalmente no rosto e na linha da barriga. Já dei várias dicas aqui no blog para ajudar nos enjoos e na azia. No caso das manchas de pele o ideal é evitar a exposição solar e sempre passar protetor solar, diariamente!
Uma coisa que pode surgir também são as temidas estrias, que é o rompimento das fibras de colágeno causado pelo crescimento rápido da pele. Tem pessoas que tem mais predisposição ao aparecimento delas, depende da genética de cada um, mas todas querem evitá-las, claro. E tem também as varizes (também varia de acordo com a genética) que podem aparecer ou aumentar nesse período.
Algumas medidas podem ser tomadas para evitar ou amenizar o aparecimento das varizes é controlar o ganho de peso, fazer sessões frequentes de drenagem linfática e não usar sapato com saltos muito altos.
No caso das estrias as recomendações são bem parecidas:
– Evitar o ganho excessivo de peso
– Utilizar cremes e óleo nas regiões da barriga, cintura, pernas, bumbum e seios.
Claro que uma gestação saudável leva a menor incidências de estrias. Por isso siga essas recomendações:
– Se alimente bem, a cada três horas. Abuse das frutas, verduras e legumes. Evite alimentos gordurosos, açucarados e condimentados.
– Faça atividade física, de acordo com a recomendação médica.
– Beba bastante água.
– Tente descansar e dormir bem.
E não esqueça nunca do hidratante! Abuse dos cremes e óleos.
Você também pode gostar
Meu medo era as estrias graças a Deus engordei bastante mas elas decidiram não aparecer! Usei bastante creme e óleo acredito que tenha ajudado bastante!
Jaque – http://www.maesapaixonadas.com
Manter-se saudável é muito importante em todas as fases da vida ne?
adorei as dicas
bjs
Lele
É incrível como a gestação muda o nosso corpo e esses cuidados que você citou são muito importantes. Ótimas dicas para as gestantes, beijos, Fabi Fontainha
Eu não tive estrias, graças a Deus, mas as manchas no rosto, essas estão comigo… Bjs
Nossa eu tive muito enjoo…é sempre bom seguir as dicas para ter uma gravidez saudável!
Bjs
Ah! Vida saudável é comigo mesmo! Adorei o post e as dicas. A maternidade de alguma forma nos leva a querer um bem estar, né? Até porque precisamos estar bem para dar conta de todas essas demandas!
Bjs
Estela
http://www.equilibrioefamilia.com.br
Eu usei muito creme e muito óleo, mas nos últimos 15 dias de gestação, fiquei parecendo uma zebra de tão listrada!
Mas me dou bem com elas hoje porque tenho as crianças 🙂
Eu usei muito creme e muito óleo, mas nos últimos 15 dias de gestação, fiquei parecendo uma zebra de tão listrada!
Mas me dou bem com elas hoje porque tenho as crianças 🙂
Bem legais as dicas, eu não tive estrias, mas cuidava bastante com a hidratação.
bj,
Alê
http://www.dafertilidadeamaternidade.com.br
Eu abusei e muito de água, cremes, hidratantes, alimentação saudável… 😀 E tive a melhor gestação da minha vida!!! hahaha Quero logo engravidar, mas tenho receio, pois sempre falam que nenhuma gestação é igual a outra! rs Beijos.
Amiga não é fácil. Desejei demais as duas gravidez mas confesso que fiquei com medo nas duas. Na primeira foi mais tranquilo, não tive muitos enjoos nem azia, mas a segunda foi mais trabalhosa.
http://www.arianebaldassin.com/
Otimo post, eu tive que ter cuidados a mais, pois estava acima do peso, tive refluxo, mas fiz tudo bem certinho e deu tudo certo!