Yoga para os pequenos!!!

29 de setembro de 2013

Olá mamys. Hoje trouxe um texto falando de yoga para crianças. Além de ser um exercício ótimo para adultos o texto fala do seus benefícios para os pequenos. Foi escrito por Laila Marinho, psicóloga, professora de yoga e minha querida amiga! Muito interessante.

“Para atrair a atenção dos pequenos, os exercícios clássicos de postura, respiração, concentração e foco promovidos pela prática do Yoga ganham uma versão lúdica.

Na maioria das vezes são relacionados a animais, jogos e brincadeiras onde a criança se sente segura para vivenciar seus sentimentos e impressões de mundo.

A prática de Yoga inserida no universo lúdico da criança faz com que ela desenvolva inúmeras habilidades motoras e mentais. Os benefícios da pratica se estendem também para a sala de aula, já que o Yoga ensina a manter o foco e a tranquilidade em situações que possam causar ansiedade, como é o caso nas ocasiões de provas e apresentações. Algumas técnicas de respiração e o treino de posturas corretas podem ajudar crianças hiperativas a ficarem mais calmas. Ao mesmo tempo, os mais introvertidos aprendem a se soltar com os exercícios que estimulam a criatividade.

A prática ajuda indiretamente no despertar da consciência não competitiva, pois não existe nenhuma proposta de recompensa social na prática do Yoga, nem vencedores nem perdedores. Os resultados obtidos através do exercício dos asanas, pranayamas e meditação ajudam a criança no desenvolvimento de uma percepção de mundo mais descondicionada, mais próxima do real. As técnicas de yoga podem ser usadas tanto em grupo como individualmente, seja no ambiente escolar, ou psicoterapêutico.”