Qual a quantidade que meu filho deve comer?
Olá mamães,
Uma dúvida muito frequente que as mamães tem é a quantidade de alimento que a criança deve ingerir em cada refeição.
Independente da idade – 7 meses, 1 ano, 2 anos – essa é uma questão que sempre aparece nos atendimento e palestras.
Por isso achei útil escrever um pouco sobre isso aqui no Blog.
Frases que escuto com muita frequencia:
– Meu filho não come muito…
– Só aceita três colheradas…
– Nunca limpou o prato…
– Come muito, acho que exagera…
A maioria das mamães costumam reclamar quando o filho come pouco, ou melhor, quando ACHAM que o filho come pouco.
Mas o que é pouco, ou muito para uma criança?
A resposta é: depende da criança!
Na introdução alimentar, quando o bebê esta com 6 meses, deve-se iniciar com duas ou três colheres do alimento/papa. Conforme a aceitação, vai aumentando, aos poucos, a quantidade.
Uma criança de 1 ano come, em média, 250ml em uma refeição. Preste atenção que eu coloquei EM MÉDIA. Isso vai variar de criança para criança.
O que os pais tem que prestar mais atenção na alimentação dos filhos é a QUALIDADE e não a QUANTIDADE.
Se a refeição for com alimentos saudáveis, o prato colorido, com temperos naturais, o pouco que a criança coma já trará nutrientes para ele.
O bebê/criança está se desenvolvendo bem? Ganhando peso? Crescendo? Se sim, a alimentação esta OK.
É muito importante não forçar a criança a “limpar o prato” . Comeu, está satisfeito, chega!
Mas e se a criança fica querendo comer fora de hora? Aí que entra a conversa e educação dos pais. Mostre que ela esta com fome porque não se alimentou direito no almoço/janta. Não dê lanches fora de hora.
Nos lanches entre as refeições ofereça alimentos saudáveis também como frutas, iogurtes, cereais.
Cada ser humano é único e temos que observar bem nossos filhos, uns comem mais, outros menos. O mais importante será mesmo a qualidade da comida oferecida.
Umas vez escutei uma frase e hoje sempre uso nos meus atendimentos e com ela termino esse texto, espero que tenham gostado:
Frases que escuto com muita frequencia:
– Meu filho não come muito…
– Só aceita três colheradas…
– Nunca limpou o prato…
– Come muito, acho que exagera…
A maioria das mamães costumam reclamar quando o filho come pouco, ou melhor, quando ACHAM que o filho come pouco.
Mas o que é pouco, ou muito para uma criança?
A resposta é: depende da criança!
Na introdução alimentar, quando o bebê esta com 6 meses, deve-se iniciar com duas ou três colheres do alimento/papa. Conforme a aceitação, vai aumentando, aos poucos, a quantidade.
Uma criança de 1 ano come, em média, 250ml em uma refeição. Preste atenção que eu coloquei EM MÉDIA. Isso vai variar de criança para criança.
O que os pais tem que prestar mais atenção na alimentação dos filhos é a QUALIDADE e não a QUANTIDADE.
Se a refeição for com alimentos saudáveis, o prato colorido, com temperos naturais, o pouco que a criança coma já trará nutrientes para ele.
O bebê/criança está se desenvolvendo bem? Ganhando peso? Crescendo? Se sim, a alimentação esta OK.
É muito importante não forçar a criança a “limpar o prato” . Comeu, está satisfeito, chega!
Mas e se a criança fica querendo comer fora de hora? Aí que entra a conversa e educação dos pais. Mostre que ela esta com fome porque não se alimentou direito no almoço/janta. Não dê lanches fora de hora.
Nos lanches entre as refeições ofereça alimentos saudáveis também como frutas, iogurtes, cereais.
Cada ser humano é único e temos que observar bem nossos filhos, uns comem mais, outros menos. O mais importante será mesmo a qualidade da comida oferecida.
Umas vez escutei uma frase e hoje sempre uso nos meus atendimentos e com ela termino esse texto, espero que tenham gostado:
“Quem decide o quê a criança vai comer são os pais, mas quem decide quanto vai comer é a criança!”
OBS: Para atendimentos individualizados procure sempre um nutricionista.
Não é bom forçar a criança a comer…nós pais devemos conhecer o nosso filho e saber o quanto já vai deixa-lo satisfeito!!Aqui Bia sempre "bateu um pratão"!!rsrsr
Sempre achei como disse, que depende de cada criança. Meu filho de 4 anos tem vez que repete. Minha bebe, come uma colher de sopa cheia de papinha salgada e depois se recusa a comer salgado, quer a fruta. E não fico empurrando obrigando ela comer mais. Acho importante respeitar, a criança que "diz" quanto aguenta.
Concordo com você. Os pais decidem o que a criança deve comer. Se eles não quiserem não devemos oferecer outra coisa. A Lara está em uma fase que só pede miojo mas só deixo ela comer a cada 15 dias.
Agora a quantidade, até eles rejeitarem porque esse é o sinal que estão satisfeitos.
http://www.arianebaldassin.com/
Acho que tem n fatores mas eu já aprendi a não insistir!!
Bjs
Lele
Por aqui, desde pequeno não costumo insistir para ele comer. Ele come, diz que está satisfeito e eu tiro o prato da mesa. Super funciona. Ele come bem. não posso reclamar.
Muito bom, super comum essa dúvida, a gente sempre acha que a criança tem que comer como a gente e não é bem assim.
bjs,
Alê
http://www.dafertilidadeamaternidade.com.br/
Sou super tranquila nesse ponto, Mari nunca comeu muito, mas a pediatra sempre falou ela come certo e o suficiente não se preocupe! Então invisto na qualidade bj
Que bacana esse post…. estimular comer sem fim não é legal mesmo!
Cada um tem seu limite, desde que estejam saudáveis…
Estela
http://www.equilibrioefamilia.com.br
Muito legal seu post Camila! Vai ajudar as mamães que acham que os filhos não estão comendo bem. Aqui eu sempre procurei entender a aceitação das meninas na alimentação e sempre segui as orientações do pediatra também. Nunca tivemos problemas e elas até hoje comem o que aguentam, e é claro que não comem muito. Mas se alimentam bem e nas horas certas. O importante é estarem saudáveis!
Beijinhos!
https://dulcineiadesa.blogspot.com
Aqui sofremos com a quantidade e o que come.
Ele sempre come pouco, e estou mudando os hábitos depois da comida, pq as vezes quer comer algo depois da janta e se tivesse comido um pouco mais não estaria com fome.
Complicado cuidar da alimentação.
Bjs
Vivi
http://www.maternarparasempre.com.br
Às vezes queremos que eles comam tanto e nem percebemos o tamanho do estômago deles!!! Adorei o post ??
Muito bacana o post, vai esclarecer muitas duvidas!
Aqui a Emilly sempre foi boa de prato e ama coisas saudáveis!
Muito legal esse post. A pediatra da minha filha sempre dizia que a mães fazem o prato das crianças para a fome de um adulto e aí sempre acham que os filhos comem pouco.
Depende muito de cada um e da qualidade dos alimentos.
beijos
Chris
Adorei o post, realmente forçar não dá né, aqui sei a quantidade que ele costuma comer, mais tem dias que o apetite está menor e outros maiores
Bjs Mi Gobbato
http://espacodasmamaes.blogspot.com.br/